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SELF-CARE AND SLEEP SCHEDULES


Le site web n’est pas là pour vous conseiller de travailler jour et nuit encore et toujours jusqu’à ce que vous vous retrouviez épuiser et à bout de force. Bien au contraire, il faut prendre soin de vous et ne pas trop forcer vos capacités physiques et mentales. Dieu sait que vous en aurez besoin durant les concours et leurs préparations donc économisez vos forces au maximum.
Les heures de sommeil sont très importantes pour l’apprentissage efficace et la concentration. Ça ne sert à rien de rester éveiller jusqu’à n’importe quelle heure du matin ou de la nuit, car au final tu n’absorbes que 40% de l’informations requises. . Au contraire, une personne qui travaille raisonnablement et prend soin de ces heures de sommeil, absorbe beaucoup plus d’informations utiles, Et tout ceci vous le savez déjà. Médecins et spécialistes en tout genre ont en déjà parler à maintes et maintes reprises . On a été des étudiantes aussi, on sait que rester éveillé à reviser tard la nuit peut paraître « cool » pour certain mais cela détruit votre santé, on peut vous l’assurer. Donc dormez bien et ne vous forcez pas. Il est extrêmement crucial de dormir 7h-8h par nuit de manière continue. Et j’insiste sur le mot continue ( ne faites pas de sieste durant l’après midi pour rester éveillé la nuit car vous serez épuisé de toute façon.)

A part le sommeil, socialisez, sortez avec votre famille et vos amis… prenez soin de votre peau, vos cheveux etc …. regardez un film, La légende qui dit que  » durant le bac il faut seulement étudier et rien d’autres » est complètement fausse. Il faut faire ce genre de choses puisque ça aide f notre moral w motivation. Il est vrai qu’il faut prendre le BAC très au sérieux mais pas au point de ne plus se reconnaître et se vider de toutes ses ressources. Une personne qui prend soin d’elle et de ses études est bien meilleure qu’une autre qui ne fait qu’étudier à longueur de journée.

Donc ne vous forcez pas et prenez soin de vous❤

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